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产品知识

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跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动,它不仅能增进友谊,增加交流,还有促进身心健康,在跳舞时,悠扬的舞曲伴你起舞,乐曲的节奏使你充满活力,运动糅于音乐之中,音乐配合着运动,优美的轻音乐使人感到心旷神怡,悠然自得,不但使你的精神愉快,增加食欲,恢复体力,消除疲倦,有助睡眠,而且还能治疗许多疾病,如精神抑郁症等,并有明显的降低血压的作用。

实践证明,跳舞不仅可以使人们体型健美,而且可使人体的神经,心血管,消化,泌尿生殖系统都得到充分的锻炼,适合更年期女性的舞蹈以慢步和中步为好,可根据自身的身体健康状况,选择适合自己锻炼的老年舞蹈。

小贴士

不宜到人多拥挤的地方跳舞。

不宜跳过于剧烈的舞。

不要穿硬底鞋。

不要饱腹起舞。

切忌酒后跳舞。

病情不稳定不要跳舞。

跳舞时应改善保护意识

一般说,运动量适当的舞蹈,动作协调,有节律,微有出汗,结束后虽感疲倦,但可较快消除,晚间容易入睡,睡眠香甜,无失眠多梦,若一开始跳舞就感到气喘,出汗较多,或感到肌肉持续酸痛,全身无力,或运动后食欲不振,睡眠失常,均提示运动量过大,须进行调整。